中式食谱

最好的馒头食谱--自制中式馒头

馒头又叫 中式蒸包在中国北方很受欢迎中国各个地区菜式各不相同). For example, Shandong, Hebei, etc – their carbohydrates staple is mantou. Whereas some parts of China are 主食为拉面,但是大部分地区还是以大米为主食。

馒头的起源

Mantou “馒头”, initial translation translated as “barbarian’s head” (蠻頭) which eventually evolved into the modern “馒头”. It was said that that the word “mantou” came from the era of the Three Kingdom when Zhuge Liang and his army met with a swift-flowing river that defied any attempt to cross it.

一个蛮族军阀劝说他,说要献祭,把他们的头颅扔进河里,以安抚河神,让他们过河。诸葛亮不想牺牲自己的部下,就把军队带来的牲畜全部宰杀了。做了类似于人头的包子,里面装满了肉。这些包子被扔进河里,最终他们成功渡河。

在家制作馒头比您想像的要简单得多

A similar bun is a baozi. Mantou is the more common word, and in certain districts, (for example, the Jiangnan area of China, and Korea) mantou (or the equal neighborhood perusing of the word) can be utilized to demonstrate both the filled and unfilled buns, while in Japan they are known as “manjū” alludes just to filled buns.

关于馒头的更多知识

它们是用加工好的小麦面粉、水和自养面粉或酵母等发面剂制成的。从大小和质地上看,白面团细腻、柔软、蓬松。在前工业时代,由于白面粉的加工过程中,白面粉的加工成本较高,所以在前工业时代,白面粉曾是一种精致的食品。而在现代,在亚洲超市的冷冻区,经常会有预煮的馒头出售,只需蒸熟或用微波炉重新加热即可。

馒头的制作方法有两种

  1. 使用老面
    • 传统上,老面团被用作活化剂,使面团蓬松、柔软、细腻,但它们需要额外的时间来打样,也需要额外的精力来照顾好老面团。
  2. 干酵母
    • 在现代,事情变得简单多了,因为我们现在有了速生酵母,这样一来,我们就可以节省很多时间了! 更重要的是不需要再花时间去照顾老面团了。

Author have a say…

以前,我在中国发布了一段自制馒头的视频,你们中的一些人要求我制作一个关于如何制作馒头的视频。因此,自制馒头最好的是它们不会粘在您的牙齿上,而且味道更浓郁!您问了,我听见了!

资源 :  维基百科
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中式蒸馒头食谱 - 健康自作包子

这个馒头食谱不会让您失望,这是一个非常简单直接的食谱。 我更喜欢用水代替牛奶,因为我发现这将进一步消除面粉的味道。 您可以根据自己的喜好进行调整!
Course 早餐, 主菜, 配菜
Cuisine
Diet 素食
Keyword 中式包子, 中式蒸包, 自制馒头, 馒头
难度 简单
Allergy 麸质
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Rest Time 1 hour 30 minutes
总时间 2 hours 20 minutes
Servings 3
Calories 451大卡
Author 伊森 黄

Equipment

  • 蒸笼
  • 擀面杖

配料

  • 2 通用面粉 or medium protein flour
  • 1 鲜奶 optional water
  • 1 茶匙 酵母 Quick Raise
  • 2 汤匙
  • 1/3 茶匙
  • 2 汤匙 食油
  • 羊皮纸 / 大挞纸杯 4″ x 3″ with both side folded

Instructions

  • 稍微加热牛奶使其变温,然后加入酵母,糖和盐。
  • 拌匀并放在一边 10 分钟 或直到酵母被激活。
  • 在搅拌碗中,加入通用面粉,牛奶混合物和油。
  • 如果您有搅拌机,只需使用面团功能并将其混合,直到它们成为面团。
  • 否则,开始用手或叉子将它们混合。
  • 当面粉吸收了所有液体后,开始揉捏。
  • 揉约10 – 15分钟。
  • 如果面团太湿,则添加更多的面粉,或者如果面团太干,则添加更多的牛奶。
  • 用湿布或保鲜膜覆盖面团。
  • 让面团在温暖的地方发酵 45 分钟 或直到大小增加一倍。
  • 发酵完成后,用通用面粉在工作表面上撒面粉。
  • 将面团转移到面粉表面。
  • 使用面杖或只用手掌轻轻地将面团压成约 0.5厘米厚的正方形或矩形薄片。
  • 将纸张卷成卷,然后再卷成更长的卷。
  • 将面团切成几块,大小像一个馒头。
  • 约2英寸宽。轻轻将其拉成馒头形状。
  • 将它们分别转移到羊皮纸或蛋art纸杯上。
  • 在封闭的温暖区让面团发酵 45 分钟.
  • 如果您有烤箱,只需打开灯泡并用一碗热水将它们放在烤箱中发酵。
  • 20 分钟.
  • 趁热吃!

Video

Nutrition

Calories: 451大卡 | Carbohydrates: 75 | Protein: 11 | Fat: 11 | Saturated Fat: 1 | Sodium: 262毫克 | Potassium: 127毫克 | Fiber: 3 | Sugar: 8 | Calcium: 13毫克 | Iron: 4毫克
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